瞑想で呼吸が苦しい…!その原因は?これが、楽になる方法5つ by りず 瞑想本やブログ、テレビでも瞑想のやり方が紹介されていますね。 よくあるやり方として、 「まず○秒間息を吸って、○秒...続きを読む
なんと、たった15分の散歩で認知症のリスク0!うつ病メタボも予防できる by りず 健康/習慣私は今でこそ毎日のように散歩・ウォーキングしてますが、習慣化できるまで散歩の効果に疑問をもっていました。 ...続きを読む