【食事瞑想】ご飯食べながら瞑想してダイエットする3つの方法!
瞑想やマインドフルネスについて調べると、 「瞑想すると脳や健康にいい」 とよく聞くと思います。 やり方を調べる...続きを読む
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「直ちに健康状態に影響が出るわけではない」 これは福島第一原発事故があった2011年当時、原発から約30キロ離...続きを読む
いつも料理して食べる時に「野菜を多めに」することを意識したり「最近魚を食べてなかったから魚食べよう」など、大雑...続きを読む
なんだか怒りっぽくなってイライラしたり、不安になることってあると思います。 そんな時は起こりもしないことやまだ...続きを読む
生理痛がひどく何年も悩んでいて、時には仕事に行けないレベルの痛み、それを薬でもなく医者でもなく、ご両親が飲んで...続きを読む
私は元々不安が強く、何かあると寝込むようなレベルです。 昔は不安でたまらくて一日中布団でうなっていたこともあり...続きを読む
私は2年間で約29キロのダイエットに成功していて、今も体重を維持してるんですが 「これだけは食べない」って決め...続きを読む