【集中力】なんと30分ほどの昼寝で脳の機能が34%も向上する!
私たち現代人はスマホにネットを常に使っているのもあり、朝も夜もやることがたくさんあります。 「早く寝ると健康にいい」とよく言われますが、夜遅くまで起きていたらそ続きを読む
私たち現代人はスマホにネットを常に使っているのもあり、朝も夜もやることがたくさんあります。 「早く寝ると健康にいい」とよく言われますが、夜遅くまで起きていたらそ続きを読む
身体の免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなど感染症やウイルスにかかりやすくなるだけでなく、がんなどの大病のリスクも増えてしまいます。また、顔にニキビや吹き続きを読む
足や口のにおいって気になりますよね。自分では臭くないつもりでも周りはどうだろうと気になるし、臭いが病気のサインということもあります。 「足が臭い人」 「口が臭い続きを読む
あなたは寝る前に水を飲みますか?飲みませんか? 「寝る前に水を飲まないと朝喉がカラカラになる」 「寝る前に水を飲むとトイレに行きたくなるから飲まない」 それぞれ続きを読む
寝るときの電気を、 「つけて寝る」 「消して寝る」 「間接照明(豆電球)で薄暗くして寝る」 あなたはどれでしょうか? 「明るいと眠れない」という人もいるし、「真続きを読む
朝、起きたときに口の中がネバネバしたり、口臭が気になることってあるんじゃないでしょうか? 歯磨きのタイミングって朝食を食べてからがいいとも言われるし、朝起きてす続きを読む
よく眠ると健康でいられるってよく聞きますよね。逆に言うと、よく眠らないと不健康になるということで、 実際に睡眠時間が6時間以下の人は、そうでない人と比べて心臓病続きを読む
前回、睡眠の質を上げる方法としてすぐできること5つ紹介しましたが、今回は寝る前と朝起きたときの行動に注目して3つ紹介します。 悩み事を書き出してから布団に入る 続きを読む
「直ちに健康状態に影響が出るわけではない」 これは福島第一原発事故があった2011年当時、原発から約30キロ離れた牛乳や野菜の放射性ヨウ素の値について枝野幸男官続きを読む
私はよく体調を崩して外出するのも難しくなったり、仕事もできなくなることが多く、そうなってさらに状態が悪化すると生活どころか人生すら諦めようとしてしまうことがあり続きを読む