簡単な瞑想のやり方3つ、寝ながら、歩きながら、音楽聴きながら
座ってじっと瞑想するやり方、私はどうも馴染めません。 めんどくさいからです…(笑) いつもの椅子に座っても目の前にパソコンがあるし、椅子はオフィスチェアです。 続きを読む
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音楽を聴くと落ち着く科学的理由！なぜストレス軽減うつ病予防になる？
音楽と心の関係、なさそうでも実はけっこうあったります。 ジャズやクラシックなど音楽を聴くと、うつや不安に効果があると研究されています。 音楽療法でうつ病のリスク続きを読む
7年うつ病引きこもりから回復した経験から健康やメンタル、瞑想についてのノウハウを配信します