なぜ青空を見上げるだけで気持ちを切り替えられる？4つの理由
何か失敗したり、どうもモヤモヤして気持ちが下がったり、いまいち気分が乗らないときってあると思います。 そんなときどうやって気持ちを切り替えてるでしょうか？ 私も続きを読む
タグ: ストレス
なぜイライラしてTwitterで攻撃的な誹謗中傷を繰り返すのか？
イライラしたとき、どんな対処をするでしょうか？ TwitterなどSNSや掲示板では攻撃的な人も多くいます。表面上は匿名でコメントが書けるしネット上では自分とは続きを読む
仕事や人間関係で嫌なことがあったら飲む！？酒に逃げるとヤバい理由
仕事や人間関係で嫌なことがあったら、つい酒に逃げてしまうことってあるんじゃないでしょうか。 誰かを飲みに誘ったり一人でやけ酒したりと、酒を飲めば嫌なことを忘れら続きを読む
面接前にある1つのことをするだけで自信が持てる、その方法とは？
面接や重要な会議で人前に出る時に、緊張して縮こまってしまったり思うように言葉が出ないことってあると思います。 大事な場面でも自信をもって挑めるための方法を1つ紹続きを読む
気が合わない、テンション下がる状況でも楽しめるたった1つの方法
テンションが下がりそうなときってありますよね。 気が合わない人と一緒にいなければいけないとき 満員電車でまだ駅まで時間がかかるとき 次の予定があるのに電車が遅れ続きを読む
なんと作り笑顔で楽しくなりストレス軽減されると判明！3つ行動を比較
ストレスを感じてたり嫌なことがあったら笑顔なんてなかなかできないですよね。 接客の仕事や人前に出ることを普段からしてるなら笑顔も作りやすいかもしれませんが、それ続きを読む
なぜ、一人静かに読書より大声でカラオケのほうが免疫力が上がる？
身体の免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなど感染症やウイルスにかかりやすくなるだけでなく、がんなどの大病のリスクも増えてしまいます。また、顔にニキビや吹き続きを読む
なぜ「やらなきゃ、すべき思考」で自己嫌悪・罪悪感が増える？
やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってしまうことがあります。 私も多いのですが、「～やらな続きを読む
なぜ規則正しい生活すぎると逆効果？365日守らないと不安なら…
「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。 私も過去にちゃらんぽらんな生活をした結果、体調を崩し引きこもりになってしまったこ続きを読む
【不眠】なぜ枕元にスマホを置いちゃダメ？その理由とは？
寝るときに、 「楽しかったこと」を考える 「明日の仕事のこと」を考える どちらが心身にとっていいでしょう？ 寝る前に明日の仕事の段取り、やるべきことを考えて計画続きを読む