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仕事や人間関係で嫌なことがあったら飲む！？酒に逃げるとヤバい理由
仕事や人間関係で嫌なことがあったら、つい酒に逃げてしまうことってあるんじゃないでしょうか。 誰かを飲みに誘ったり一人でやけ酒したりと、酒を飲めば嫌なことを忘れら続きを読む
結局、15年の不安性・強迫性障害を私はどうやって治したか？
私は15年以上、不安症や強迫性障害といった神経症に悩んでいました。 ちょっとしたミスや忘れ物をしたり、相手の機嫌を損ねてしまったり、余計な一言を言ってしまったり続きを読む
【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談3
この記事は前の投稿の続きです。 Part 1 : 【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談 Part 2 : 【副作用】心療内科の薬続きを読む
【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談2
この記事は前の投稿の続きです。 Part 1 : 【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談 Part 3 : 【副作用】心療内科の薬を飲続きを読む
なぜ「やらなきゃ、すべき思考」で自己嫌悪・罪悪感が増える？
やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってしまうことがあります。 私も多いのですが、「～やらな続きを読む
なぜ規則正しい生活すぎると逆効果？365日守らないと不安なら…
「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。 私も過去にちゃらんぽらんな生活をした結果、体調を崩し引きこもりになってしまったこ続きを読む
これが、みんな知らずにやってる脳疲労の原因「自動操縦モード」
私たち誰もが知らず知らずにやってしまい、脳を疲れさせている原因になっていることがあります。 それは、日常生活の中であたりまえのこと、例えば食べること、歯を磨くこ続きを読む
【最新脳科学】このマインドフルネス瞑想のやり方で脳の疲労がとれる
脳が疲れているサインは、イライラしたり怒ったり、無気力だったり、注意散漫な状態からわかります。 いつもより怒りっぽいな、とかイライラしてしまうなら脳が疲れている続きを読む
【あの人のせい国のせい】苦しい時自分を助けられるのは自分自身
私はよく体調を崩して外出するのも難しくなったり、仕事もできなくなることが多く、そうなってさらに状態が悪化すると生活どころか人生すら諦めようとしてしまうことがあり続きを読む