【不安解消】今すぐイライラや不安を解消する方法の1つ、ティ…
私は元々不安が強く、何かあると寝込むようなレベルです。 昔は不安でたまらくて一日中布団でうなっていたこともありました、心臓もバクバクでやばかったです(笑) ここ続きを読む
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大丈夫！不安や心配事の96%は実際に起こらない！心を楽にする方法
私は心配性で不安が強く、何か嫌なことが起きないか心配してしまうことが多いです。 先日「心配事の9割は起こらない」という本を読み、気持ちが楽になったので紹介します続きを読む
3年瞑想したら面白いくらい精神安定して鬱が治った方法3つ
私は昔からメンタルが弱くて、ちょっとしたことで落ち込んだり鬱っぽくなったりして悩んでいました。 「なんでこんなに落ち込みやすいんだろう」 「メンタルを強くしたい続きを読む
【無意識】潜在意識を変える方法、とてもシンプルなやり方1つ
私たちは生活している中で無意識に行動したり思考したりと、ほとんど潜在意識だけで過ごしています。 無意識なので、その状態を意識することは滅多にないでしょう。 行動続きを読む
これが不安解消の方法5つ！私もやってる最高に精神安定する秘訣
将来のことや人間関係、勉強や仕事、毎日生活をしてるだけで心配、不安になる出来事ってあるんじゃないでしょうか？ 不安の感じ方は個人差がありますが、どうも私は不安に続きを読む
【不眠】じつは、みんなやってるこの5つが夜眠れなくなる原因
眠れないときって時間がたつほどソワソワしちゃいますよね。 「布団に入ってるのに目が冴えて眠れない。」 そんなときは気持ちが落ち着かないし、次の日疲れてしまっ続きを読む
【外が怖い】引きこもりニート7年した後外出できた経験談
引きこもりなんて「まさか自分がなるとは思わなかった」なんて思うかもしれませんが、学校や仕事に行きたくなくて休んでいるうちに外にすら出られなくなってしまいそのまま続きを読む
こうやって私は7年うつ病引きこもりから外出できるまで回復できた
私は以前、ひどい引きこもりだったんですが、少しずつ外に出る練習をして引きこもりを克服しました。 その当時、仕事で失敗しメンタルが崩れて猛烈なうつ状態になり心療内続きを読む
【副作用治った】3年飲み続けたリスパダール断薬に成功した方法
私はリスパダールという向精神薬を約3年飲み続けた後、副作用のアカシジア、ジスキネジアが出てしまいました。 その症状はもう大変で、足がむずむずしたり口や舌の動きが続きを読む
【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談
この記事は長くなったので分けています。 Part 2 : 【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談2 Part 3 : 【副作用】心療内科続きを読む