習慣 | どんどん健康になる

何か失敗したり、どうもモヤモヤして気持ちが下がったり、いまいち気分が乗らないときってあると思います。そんなと...続きを読む

集中力は時間帯で違う！朝すぐできることは午後2倍、夜は8倍もかかる

集中できない時ってありますよね。集中力がでない時はコーヒーを飲んだりガムを噛んだり、作業用BGMを聴いた...続きを読む

「やらなきゃいけないことがあるのに、やる気がでない」こんなこと多いと思います。私もよくありますが…。じつは...続きを読む

やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってし...続きを読む

「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。私も過去にちゃらんぽらんな生活...続きを読む

このブログでは散歩がいいってよく言ってますが、散歩やウォーキングをやったことがない人が始めるためにどうしたら...続きを読む

私はわりといつも不安傾向でいろんなことが気になったり心配になってしまいます。ひどいときは朝、目が覚めると不安...続きを読む

「食べる量を減らしてダイエットしよう！」と思ってもつい我慢できずに食べてしまうと思います。それもそのはず...続きを読む

今回は私がいつもやってる朝の習慣を「やらなきゃ」って思いすぎてかえって苦しくなってしまったという個人的なことと...続きを読む

スマホやPCばっかり使ってると漢字を書く機会がなくなりますよね。メモするときはスマホや音声入力、手で何か書く...続きを読む