瞑想を2年続けたら過去のトラウマ解消されてどうでもよくなった
瞑想が効果あるとよく話題になりますが、「ほんとかなぁ？」って疑問に思うわけです。 ことに「瞑想」なんてスピリチュアルな類の話と思ってしまうところもあって、 何年続きを読む
カテゴリー: 習慣
なぜやることが続かない？実は正しい習慣化の方法がある！その3つ
私はここ2年くらいでなんでも習慣化するのが得意になりました。 それ以前は意識が低すぎて「習慣」ということもよくわかっていませんでした。 何かやるとき続きを読む
3年瞑想したら面白いくらい精神安定して鬱が治った方法3つ
私は昔からメンタルが弱くて、ちょっとしたことで落ち込んだり鬱っぽくなったりして悩んでいました。 「なんでこんなに落ち込みやすいんだろう」 「メンタルを強くしたい続きを読む
【無意識】潜在意識を変える方法、とてもシンプルなやり方1つ
私たちは生活している中で無意識に行動したり思考したりと、ほとんど潜在意識だけで過ごしています。 無意識なので、その状態を意識することは滅多にないでしょう。 行動続きを読む
これが不安解消の方法5つ！私もやってる最高に精神安定する秘訣
将来のことや人間関係、勉強や仕事、毎日生活をしてるだけで心配、不安になる出来事ってあるんじゃないでしょうか？ 不安の感じ方は個人差がありますが、どうも私は不安に続きを読む
【不眠】じつは、みんなやってるこの5つが夜眠れなくなる原因
眠れないときって時間がたつほどソワソワしちゃいますよね。 「布団に入ってるのに目が冴えて眠れない。」 そんなときは気持ちが落ち着かないし、次の日疲れてしまっ続きを読む
こうやって私は7年うつ病引きこもりから外出できるまで回復できた
私は以前、ひどい引きこもりだったんですが、少しずつ外に出る練習をして引きこもりを克服しました。 その当時、仕事で失敗しメンタルが崩れて猛烈なうつ状態になり心療内続きを読む