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7年うつ病引きこもりから回復した経験から健康やメンタル、瞑想についてのノウハウを配信します
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なぜ青空を見上げるだけで気持ちを切り替えられる?4つの理由

by りず
健康/心理学/習慣

何か失敗したり、どうもモヤモヤして気持ちが下がったり、いまいち気分が乗らないときってあると思います。 そんなと...続きを読む

なぜイライラしてTwitterで攻撃的な誹謗中傷を繰り返すのか?

by りず
心理学

イライラしたとき、どんな対処をするでしょうか? TwitterなどSNSや掲示板では攻撃的な人も多くいます。表...続きを読む

仕事や人間関係で嫌なことがあったら飲む!?酒に逃げるとヤバい理由

by りず
メンタルヘルス/健康

仕事や人間関係で嫌なことがあったら、つい酒に逃げてしまうことってあるんじゃないでしょうか。 誰かを飲みに誘った...続きを読む

服の色選びだけ!色彩心理でやる気・モチベーションを上げる方法

by りず
心理学

やる気やモチベーションを上げる方法として、人生の目標など遠い目標だけでなく「あえて絶対に達成できる小さな目標」...続きを読む

結局、15年の不安性・強迫性障害を私はどうやって治したか?

by りず
メンタルヘルス

私は15年以上、不安症や強迫性障害といった神経症に悩んでいました。 ちょっとしたミスや忘れ物をしたり、相手の機...続きを読む

【集中力】なんと30分ほどの昼寝で脳の機能が34%も向上する!

by りず
健康/睡眠/集中力

私たち現代人はスマホにネットを常に使っているのもあり、朝も夜もやることがたくさんあります。 「早く寝ると健康に...続きを読む

15年うつ病だった私の症状と早く治す方法、なぜ薬はいらない?

by りず
メンタルヘルス/健康

うつ病かもしれない、憂鬱な気分がよくならないときどう対処するかというと、一般的には休養をとるか、薬物療法または...続きを読む

「あえて絶対に達成できる目標」で、なぜモチベーションを高められる?

by りず
心理学

「目標まで遠くてやる気がでない」 「モチベーションが上がらない」 「最近失敗が多い」 「また仕事でミスしてしま...続きを読む

面接前にある1つのことをするだけで自信が持てる、その方法とは?

by りず
心理学

面接や重要な会議で人前に出る時に、緊張して縮こまってしまったり思うように言葉が出ないことってあると思います。 ...続きを読む

気が合わない、テンション下がる状況でも楽しめるたった1つの方法

by りず
心理学

テンションが下がりそうなときってありますよね。 気が合わない人と一緒にいなければいけないとき 満員電車でまだ駅...続きを読む

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プロフィール


lizu

栄養学や心理学、瞑想、健康ネタとカメが好き。双極性障害という精神面の病気をもちながら生活してます。過去に症状の悪化でうつ病になり、約15年の投薬治療で強い副作用からパーキンソン症候群を発症し苦労しましたが、今はほぼ完治し病気も落ち着いています。2年で29キロのダイエットに成功した経験もありそのノウハウや健康につながることを配信しています。

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