瞑想を2年続けたら過去のトラウマ解消されてどうでもよくなった
瞑想が効果あるとよく話題になりますが、「ほんとかなぁ？」って疑問に思うわけです。 ことに「瞑想」なんてスピリチュアルな類の話と思ってしまうところもあって、 何年続きを読む
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なぜやることが続かない？実は正しい習慣化の方法がある！その3つ
私はここ2年くらいでなんでも習慣化するのが得意になりました。 それ以前は意識が低すぎて「習慣」ということもよくわかっていませんでした。 何かやるとき続きを読む
【不眠】じつは、みんなやってるこの5つが夜眠れなくなる原因
眠れないときって時間がたつほどソワソワしちゃいますよね。 「布団に入ってるのに目が冴えて眠れない。」 そんなときは気持ちが落ち着かないし、次の日疲れてしまっ続きを読む