瞑想を2年続けたら過去のトラウマ解消されてどうでもよくなった
瞑想が効果あるとよく話題になりますが、「ほんとかなぁ？」って疑問に思うわけです。 ことに「瞑想」なんてスピリチュアルな類の話と思ってしまうところもあって、 何年続きを読む
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3年瞑想したら面白いくらい精神安定して鬱が治った方法3つ
私は昔からメンタルが弱くて、ちょっとしたことで落ち込んだり鬱っぽくなったりして悩んでいました。 「なんでこんなに落ち込みやすいんだろう」 「メンタルを強くしたい続きを読む
【無意識】潜在意識を変える方法、とてもシンプルなやり方1つ
私たちは生活している中で無意識に行動したり思考したりと、ほとんど潜在意識だけで過ごしています。 無意識なので、その状態を意識することは滅多にないでしょう。 行動続きを読む
これが不安解消の方法5つ！私もやってる最高に精神安定する秘訣
将来のことや人間関係、勉強や仕事、毎日生活をしてるだけで心配、不安になる出来事ってあるんじゃないでしょうか？ 不安の感じ方は個人差がありますが、どうも私は不安に続きを読む
【不眠】じつは、みんなやってるこの5つが夜眠れなくなる原因
眠れないときって時間がたつほどソワソワしちゃいますよね。 「布団に入ってるのに目が冴えて眠れない。」 そんなときは気持ちが落ち着かないし、次の日疲れてしまっ続きを読む
【動悸】自律神経失調症で精神不安定が簡単な方法3つで治った
今から約2年前くらいまで、毎日寝る前に布団で横になると自分の心臓の音が気になって冷静でいられなくなっていました。 心臓の音が気になって不安でたまらない 自分続きを読む
15年もうつ病！これが、抗うつ剤の断薬に成功し完治した方法
もう15年以上も前のことなのですが、そのころ初めて心療内科にかかり、うつ病と診断されて抗うつ剤や精神安定剤を処方され毎日飲むようになりました。 私は打たれ弱続きを読む
【寝る前】布団で寝ながら3分瞑想が最高に精神安定する！3年目
よく「瞑想」すると健康にいいって聞きますが、瞑想って言われてなんだか難しそうなイメージを抱くんじゃないでしょうか？ 一言でいうと瞑想は「今ここに意識を集中す続きを読む
これが、薬の副作用で太って25キロのダイエットに成功した方法
私は以前、精神的に不調になっていたころ病院で処方された向精神薬のリスパダールという薬を飲んでいて、3年で約25キロ太ってしまいました。 元々痩せていたんです続きを読む
【禁煙成功】15年吸ってたタバコをやめられたこの方法が楽！
ストレスを感じたときにタバコって吸いたくなるし、タバコがきっかけでコミュニケーションが楽しくなることもありますよね。 タバコって聞いて、健康面でのデメリットは当続きを読む