なぜ瞑想に集中できない？瞑想アプリをおすすめしない理由とは？
瞑想はメンタル安定にとても有効ですが、なかなか長続きしないですよね。 「瞑想を習慣化したい」としても習慣化する...続きを読む
タグ: 瞑想
【瞑想に慣れたからこそ】瞑想に集中できないときの対処法1つ
瞑想に集中しようとしても、雑念ばっかり出てきて頭の中がごちゃごちゃのままってときってないでしょうか。いっぱいあ...続きを読む
1日5分だけ「歩きながら瞑想」でますます精神安定する！やり方
最近いろんなところでよく聞く「瞑想」ですが、「どうやるの？」と調べてみると 椅子に座って座禅を組んで、背筋を伸...続きを読む
休憩ついでに3分だけ瞑想。これが集中できるようになった方法
瞑想で集中力が上がるという話、よく聞くと思います。 私は仕事をしていて、うまく進められなかったり調べごとをして...続きを読む
瞑想で呼吸が苦しい…！その原因は？これが、楽になる方法5つ
本やブログ、テレビでも瞑想のやり方が紹介されていますね。 よくあるやり方として、 「まず○秒間息を吸って、○秒...続きを読む
瞑想を2年続けたら過去のトラウマ解消されてどうでもよくなった
瞑想が効果あるとよく話題になりますが、「ほんとかなぁ？」って疑問に思うわけです。 ことに「瞑想」なんてスピリチ...続きを読む
3年瞑想したら面白いくらい精神安定して鬱が治った方法3つ
私は昔からメンタルが弱くて、ちょっとしたことで落ち込んだり鬱っぽくなったりして悩んでいました。 「なんでこんな...続きを読む
これが不安解消の方法5つ！私もやってる最高に精神安定する秘訣
将来のことや人間関係、勉強や仕事、毎日生活をしてるだけで心配、不安になる出来事ってあるんじゃないでしょうか？ ...続きを読む
【動悸】自律神経失調症で精神不安定が簡単な方法3つで治った
今から約2年前くらいまで、毎日寝る前に布団で横になると自分の心臓の音が気になって冷静でいられなくなっていました...続きを読む
【寝る前】布団で寝ながら3分瞑想が最高に精神安定する！3年目
よく「瞑想」すると健康にいいって聞きますが、瞑想って言われてなんだか難しそうなイメージを抱くんじゃないでしょう...続きを読む