双極性障害の薬なしで2年経過、安定した生活できるようになった
双極性障害と診断されからせっせと毎日気分安定薬を飲んだりしてましたが、 最終的に薬なしで生活できていて、特にここ2年間は双極性障害とそれなりにうまく付き合えてい続きを読む
投稿者: りず
不安症の私が実践してる不安・パニックでたまらない時の対処法3
私はどうにも不安になりやすく、ここ数ヶ月は落ち着いてたんですが 最近また不安傾向にあって、あらためて不安への対処法を整理してました。 この方法は効く、これは微妙続きを読む
1日5分だけ「歩きながら瞑想」でますます精神安定する！やり方
最近いろんなところでよく聞く「瞑想」ですが、「どうやるの？」と調べてみると 椅子に座って座禅を組んで、背筋を伸ばして目をつむって息を吐いて…と なかなか気合を入続きを読む
【無意識の心理学】なぜ暗いニュースを見るだけでここまで影響がでる？
私たち現代人は日々テレビやネットでニュースを見たり、ラジオを聴いてます。 テレビをつけてもラジオをつけていてもTwitterのタイムラインでも、世界中の事件や事続きを読む
音楽を聴くと落ち着く科学的理由！なぜストレス軽減うつ病予防になる？
音楽と心の関係、なさそうでも実はけっこうあったります。 ジャズやクラシックなど音楽を聴くと、うつや不安に効果があると研究されています。 音楽療法でうつ病のリスク続きを読む
【メンヘラ】じつは、うつ病や不安症の人はある1つの言葉をよく使う
前回、うつ病や不安が強い人が使う言葉には特徴があり、 「完全に、絶対に、間違いなく」 などの絶対的な言い回しばかりするのと、否定的な言葉をよく使う特徴があると紹続きを読む
なんと、うつ病になりやすい人が使う言葉には3つも特徴があった
私たちは十人十色、いつも笑顔でアクティブな人やマイペースな人、のんびりとした人、物静かな人、悲観的な人…。みんな個性があります。 「ちょっとしたことで一気に落ち続きを読む
【治し方】じつは、こんな簡単な方法でトラウマを克服できる！
過去のトラウマはつらいものですね。 フラッシュバックしてしまったり、不安でたまらなくなったり、過呼吸のような辛い状態になってしまうこともあります。 私は最近ある続きを読む
【不安解消】今すぐイライラや不安を解消する方法の1つ、ティ…
私は元々不安が強く、何かあると寝込むようなレベルです。 昔は不安でたまらくて一日中布団でうなっていたこともありました、心臓もバクバクでやばかったです(笑) ここ続きを読む
うつ病を受け入れる理由の1つ、人間の進化の結果だから
アメリカ、エモリー大学のA・ミラー博士とアリゾナ大学のC・レイソン博士は 人間は病原体から身を守るために、免疫システムが進化する過程でうつ病を発症するようになっ続きを読む