早いもので前回 ( またむずむず脚症候群になった ) から1週間経ちました。

報告からですが、むずむず脚症候群はほぼ治りました。

むずむず脚症候群になってからの経過

どれくらい脚がむずむずしてたかを、仮にむずむず度として数値にしてみます。

0日目は鉄分サプリを飲む前です。

こう見ると面白いほど治っててすごい。自分の体の栄養がどれほど足りなかったかよくわかります。

むずむず脚症候群の治し方

これはあくまで私個人の体験談なので、誰もが同じやり方で治るとは限らないんですが、少しでも参考にあれば幸いと思い書いておきます。

むずむず脚症候群 (レストレスレッグス症候群) の治し方をあらためて調べて、栄養素で一番重要なのは「鉄分」とのこと。

なので鉄分サプリを飲むようにしていました。鉄分サプリはたくさん種類がありますが、その中でも吸収されやすいヘム鉄のものを選びました。

それからビタミンB12も摂るといいようで同時に飲んでいました。

以前むずむず脚症候群になった時はビタミンB6を飲んでいたんですが、あまり効果なかったとB12のほうが神経伝達にはよいみたいでB12を摂っていました。人によってはビタミンB6が欠乏してる場合もあるようです。

ただしサプリをたくさん飲めばいいわけじゃなく、毎日の食事で補えれば理想的ですね。何日か飲んでみて変化するかどうか知りたかったのでひとまず飲んでいます。