結局、15年の不安性・強迫性障害を私はどうやって治したか？
私は15年以上、不安症や強迫性障害といった神経症に悩んでいました。 ちょっとしたミスや忘れ物をしたり、相手の機嫌を損ねてしまったり、余計な一言を言ってしまったり続きを読む
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15年うつ病だった私の症状と早く治す方法、なぜ薬はいらない？
うつ病かもしれない、憂鬱な気分がよくならないときどう対処するかというと、一般的には休養をとるか、薬物療法またはカウンセリングなどの精神療法になると思います。 そ続きを読む
【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談3
この記事は前の投稿の続きです。 Part 1 : 【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談 Part 2 : 【副作用】心療内科の薬続きを読む
【あの人のせい国のせい】苦しい時自分を助けられるのは自分自身
私はよく体調を崩して外出するのも難しくなったり、仕事もできなくなることが多く、そうなってさらに状態が悪化すると生活どころか人生すら諦めようとしてしまうことがあり続きを読む
【断薬】抗不安剤セパゾン5%ずつ減薬中の今はこんな感じ
セパゾンという抗不安薬（緩和精神安定薬）を減らし続けて１年半くらい経ちました。 飲み始めた当時はうつ病で心療内科にかかって、抗うつ剤と一緒に出されてから10年以続きを読む
すごい、苦手なことを習慣化して克服できる！が要注意な体験談
今回は私がいつもやってる朝の習慣を「やらなきゃ」って思いすぎてかえって苦しくなってしまったという個人的なことと、習慣の話です。 自分でやり始めた習慣で逆に疲れた続きを読む
【漢字書けない対策】これがアプリ5分続けて書けるようになった方法！
スマホやPCばっかり使ってると漢字を書く機会がなくなりますよね。 メモするときはスマホや音声入力、手で何か書くときなんてなくなるものです。 学生のときはスラスラ続きを読む
【治し方】じつは、こんな簡単な方法でトラウマを克服できる！
過去のトラウマはつらいものですね。 フラッシュバックしてしまったり、不安でたまらなくなったり、過呼吸のような辛い状態になってしまうこともあります。 私は最近ある続きを読む
瞑想を2年続けたら過去のトラウマ解消されてどうでもよくなった
瞑想が効果あるとよく話題になりますが、「ほんとかなぁ？」って疑問に思うわけです。 ことに「瞑想」なんてスピリチュアルな類の話と思ってしまうところもあって、 何年続きを読む
15年もうつ病！これが、抗うつ剤の断薬に成功し完治した方法
もう15年以上も前のことなのですが、そのころ初めて心療内科にかかり、うつ病と診断されて抗うつ剤や精神安定剤を処方され毎日飲むようになりました。 私は打たれ弱続きを読む