これが、たった10分で不安を取り除く方法
ただ生活してるだけなのに、不安になってしまう。 お金のこと、人間関係のこと、将来のこと、先の予定のこと、病気の...続きを読む
カテゴリー: 健康
健康や病気を治すこと、そもそも病気にならずに過ごすことについて
【集中力】貧乏ゆすりで脳力が上がり関節症の治療になる効果5つ
貧乏ゆすりをしてる人を見て 「行儀悪いなあ」 「落ち着きないなあ」 って思ったりしませんか？ 私も一時期貧乏ゆ...続きを読む
【デスクワーク】なんと1時間以上座りっぱなしだと集中力が下がる
集中したくてもなかなか集中できない…そんなことってあると思います。 私も日々集中したくてもうまくいかないことば...続きを読む
【断薬】抗不安剤セパゾン5%ずつ減薬中の今はこんな感じ
セパゾンという抗不安薬（緩和精神安定薬）を減らし続けて１年半くらい経ちました。 飲み始めた当時はうつ病で心療内...続きを読む
【うつ病傾向を治す】ネガティブ→ポジティブ思考に変える方法1
「認知の歪み」の続きです。 ネガティブ思考でうつ病になりやすい人、また不安傾向の人の特徴として、 「絶対に～」...続きを読む
「～するべき、～しなきゃいけない」思考は危険！メンタル弱る理由
自分はどうも周りよりメンタル弱い、すぐ落ち込んで元気なくなったり、ひどい時はそのままうつ病や不安になりやすいな...続きを読む
なぜ完璧主義で白黒はっきりな人は不安やうつ病になりやすいか？
うつ病や孤独、不安症になる人、なりやすい人の特徴として、 「完全に～」「絶対に～」や「間違いなく～」など、絶対...続きを読む
【ダイエット】○○時以降は食べないルールで痩せる理由
「食べる量を減らしてダイエットしよう！」と思ってもつい我慢できずに食べてしまうと思います。 それもそのはず...続きを読む
すごい、苦手なことを習慣化して克服できる！が要注意な体験談
今回は私がいつもやってる朝の習慣を「やらなきゃ」って思いすぎてかえって苦しくなってしまったという個人的なことと...続きを読む