【だるいイライラ】じつは体調不良の原因は自律神経！？対策方法
日によって体調が変わりやすい、よくわからないけど不調。原因不明の体調不良に悩まされてる。あなたもそんなことあるんじゃないでしょうか？ 「なんだかダルい」 「熱は続きを読む
タグ: ストレス
むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)を治した経緯3
前に むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)を治した経緯2を書いた続きと記事更新です。 私個人の雑記なのであまり興味ない人が多いと思いますが記録も兼ねて書続きを読む
【不安解消】私もよくやる寝起きに不安でたまらない時の対処法3つ
私はわりといつも不安傾向でいろんなことが気になったり心配になってしまいます。 ひどいときは朝、目が覚めると不安感を強く感じてしまうのですが、実はこんな人もそこそ続きを読む
「～するべき、～しなきゃいけない」思考は危険！メンタル弱る理由
自分はどうも周りよりメンタル弱い、すぐ落ち込んで元気なくなったり、ひどい時はそのままうつ病や不安になりやすいな、 「どうしてこんなに生きてるのが辛いんだろう？」続きを読む
なんと好きな人の写真を見るだけでストレス不安が軽減される効果がある！
人間関係で嫌なことがあって疲れたり、またやらなきゃいけないことや仕事でストレスを感じたときにリラックスする方法はたくさんありますが、 その中でも「好きな人の写真続きを読む
すごい、苦手なことを習慣化して克服できる！が要注意な体験談
今回は私がいつもやってる朝の習慣を「やらなきゃ」って思いすぎてかえって苦しくなってしまったという個人的なことと、習慣の話です。 自分でやり始めた習慣で逆に疲れた続きを読む
【無意識の心理学】なぜ暗いニュースを見るだけでここまで影響がでる？
私たち現代人は日々テレビやネットでニュースを見たり、ラジオを聴いてます。 テレビをつけてもラジオをつけていてもTwitterのタイムラインでも、世界中の事件や事続きを読む
音楽を聴くと落ち着く科学的理由！なぜストレス軽減うつ病予防になる？
音楽と心の関係、なさそうでも実はけっこうあったります。 ジャズやクラシックなど音楽を聴くと、うつや不安に効果があると研究されています。 音楽療法でうつ病のリスク続きを読む
【治し方】じつは、こんな簡単な方法でトラウマを克服できる！
過去のトラウマはつらいものですね。 フラッシュバックしてしまったり、不安でたまらなくなったり、過呼吸のような辛い状態になってしまうこともあります。 私は最近ある続きを読む