結局、15年の不安性・強迫性障害を私はどうやって治したか？
私は15年以上、不安症や強迫性障害といった神経症に悩んでいました。 ちょっとしたミスや忘れ物をしたり、相手の機...続きを読む
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なぜ「やらなきゃ、すべき思考」で自己嫌悪・罪悪感が増える？
やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってし...続きを読む
なぜ目標達成できず失敗する？間違った目標の立て方5つ
目標を立ててもなかなか達成できず、挫折してしまうことってあると思います。 私たちは日常的な小さな目標から人生の...続きを読む
【うつ病傾向を治す】ネガティブ→ポジティブ思考に変える方法1
「認知の歪み」の続きです。 ネガティブ思考でうつ病になりやすい人、また不安傾向の人の特徴として、 「絶対に～」...続きを読む
すごい、苦手なことを習慣化して克服できる！が要注意な体験談
今回は私がいつもやってる朝の習慣を「やらなきゃ」って思いすぎてかえって苦しくなってしまったという個人的なことと...続きを読む
【無意識の心理学】なぜ暗いニュースを見るだけでここまで影響がでる？
私たち現代人は日々テレビやネットでニュースを見たり、ラジオを聴いてます。 テレビをつけてもラジオをつけていても...続きを読む
【治し方】じつは、こんな簡単な方法でトラウマを克服できる！
過去のトラウマはつらいものですね。 フラッシュバックしてしまったり、不安でたまらなくなったり、過呼吸のような辛...続きを読む
【躁鬱】双極性障害でも良い面はあるし成功する可能性を秘めている
インターネットなどで双極性障害について調べると、 「とんでもないことをやらかして失敗する」 「何も成し遂げるこ...続きを読む
大丈夫！不安や心配事の96%は実際に起こらない！心を楽にする方法
私は心配性で不安が強く、何か嫌なことが起きないか心配してしまうことが多いです。 先日「心配事の9割は起こらない...続きを読む
【無意識】潜在意識を変える方法、とてもシンプルなやり方1つ
私たちは生活している中で無意識に行動したり思考したりと、ほとんど潜在意識だけで過ごしています。 無意識なので、...続きを読む