【集中力高める方法】これが集中できる人とできない人のたった1つの違い
仕事や勉強に集中できないときって多いですよね。 私なんて日によって集中力の差が激しくて、できない時はもう5分もデスクに向かっていられません。そこまでじゃなく続きを読む
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なぜいつもの飲料を「ただの水」にするだけで痩せるか？効果3つ
いつもの飲料を「ただの水」にすると脳や身体にどんな変化があるか。 お酒やジュースなどの飲み物は、 肥満や肌荒れ、心臓病や虫歯などの悪影響が出ることはよく知ら続きを読む
瞑想で呼吸が苦しい…！その原因は？これが、楽になる方法5つ
本やブログ、テレビでも瞑想のやり方が紹介されていますね。 よくあるやり方として、 「まず○秒間息を吸って、○秒で吐いて…」 というやり方が多いと思います。 緊張続きを読む
毎日3分だけ！朗読するとコミュ障が治るどころか脳が若くなる
朗読すると脳や記憶力にいいってよく聞きますよね。 小学校や中学校など学生の頃は朗読・音読する機会はありますが、 大人になるにしたがって本や文章を声を出して読続きを読む
瞑想を2年続けたら過去のトラウマ解消されてどうでもよくなった
瞑想が効果あるとよく話題になりますが、「ほんとかなぁ？」って疑問に思うわけです。 ことに「瞑想」なんてスピリチュアルな類の話と思ってしまうところもあって、 何年続きを読む
【寝る前】布団で寝ながら3分瞑想が最高に精神安定する！3年目
よく「瞑想」すると健康にいいって聞きますが、瞑想って言われてなんだか難しそうなイメージを抱くんじゃないでしょうか？ 一言でいうと瞑想は「今ここに意識を集中す続きを読む