なんと好きな人の写真を見るだけでストレス不安が軽減される効果がある!
人間関係で嫌なことがあって疲れたり、またやらなきゃいけないことや仕事でストレスを感じたときにリラックスする方法...続きを読む
人間関係で嫌なことがあって疲れたり、またやらなきゃいけないことや仕事でストレスを感じたときにリラックスする方法...続きを読む
今回は私がいつもやってる朝の習慣を「やらなきゃ」って思いすぎてかえって苦しくなってしまったという個人的なことと...続きを読む
スマホやPCばっかり使ってると漢字を書く機会がなくなりますよね。 メモするときはスマホや音声入力、手で何か書く...続きを読む
「禁煙したい、タバコをやめたい」 「禁煙しても3日でまた吸っちゃう」 など、禁煙するのはなかなかむずかしいかも...続きを読む
リスクの高い決断、少しくらいは誰でもしたことあると思います。 ちょっと高価だけど買っちゃおうか、お金おろしちゃ...続きを読む
病院の待ち時間って長くてイライラしちゃいますよね。 午前中に受診したとして、他の患者さんがいっぱいでお昼過ぎて...続きを読む
平日は短い睡眠時間で、週末になるとよく寝る「寝だめ」は寝る意味がない、健康によくないなど昔から言われていました...続きを読む
睡眠時間が短いと深刻な病気へのリスクがあるってよく言われます。 たくさん寝ればいいとか、寝過ぎはよくないとかも...続きを読む