すごい、苦手なことを習慣化して克服できる！が要注意な体験談
今回は私がいつもやってる朝の習慣を「やらなきゃ」って思いすぎてかえって苦しくなってしまったという個人的なことと...続きを読む
【漢字書けない対策】これがアプリ5分続けて書けるようになった方法！
スマホやPCばっかり使ってると漢字を書く機会がなくなりますよね。 メモするときはスマホや音声入力、手で何か書く...続きを読む
【禁煙】タバコを吸わないと6ヶ月で83,000円得する
「禁煙したい、タバコをやめたい」 「禁煙しても3日でまた吸っちゃう」 など、禁煙するのはなかなかむずかしいかも...続きを読む
【研究結果】なんと、高い階にいる人ほど高リスクな選択をして偉そうになる！
リスクの高い決断、少しくらいは誰でもしたことあると思います。 ちょっと高価だけど買っちゃおうか、お金おろしちゃ...続きを読む
【瞑想方法】こうやって病院やお店の長い待ち時間を逆に楽しくする！
病院の待ち時間って長くてイライラしちゃいますよね。 午前中に受診したとして、他の患者さんがいっぱいでお昼過ぎて...続きを読む
【睡眠負債】週末9時間の「寝だめ」が効果あるという研究結果
平日は短い睡眠時間で、週末になるとよく寝る「寝だめ」は寝る意味がない、健康によくないなど昔から言われていました...続きを読む
なんと6時間以下の睡眠は病気リスクが200%も増加！対策方法
睡眠時間が短いと深刻な病気へのリスクがあるってよく言われます。 たくさん寝ればいいとか、寝過ぎはよくないとかも...続きを読む
梅肉エキスで生理痛が治った、抗ヒスタミン成分で自律神経改善
生理痛がひどく何年も悩んでいて、時には仕事に行けないレベルの痛み、それを薬でもなく医者でもなく、ご両親が飲んで...続きを読む
その頭痛や不安、じつは低気圧で起こる気象病かも？対策方法2選
前から思ってましたが特に最近、気圧の変化で体調に影響が出てることを実感してます。 雨や曇の日に調子悪くなるのは...続きを読む
なぜ瞑想に集中できない？瞑想アプリをおすすめしない理由とは？
瞑想はメンタル安定にとても有効ですが、なかなか長続きしないですよね。 「瞑想を習慣化したい」としても習慣化する...続きを読む