なぜ青空を見上げるだけで気持ちを切り替えられる?4つの理由
何か失敗したり、どうもモヤモヤして気持ちが下がったり、いまいち気分が乗らないときってあると思います。 そんなと...続きを読む
何か失敗したり、どうもモヤモヤして気持ちが下がったり、いまいち気分が乗らないときってあると思います。 そんなと...続きを読む
ストレスを感じてたり嫌なことがあったら笑顔なんてなかなかできないですよね。 接客の仕事や人前に出ることを普段か...続きを読む
やる気がでないときって辛いですよね。例えば勉強しなきゃなのに集中できなくて、お菓子ばかり食べてしまったり関係な...続きを読む
「やらなきゃいけないことがあるのに、やる気がでない」 こんなこと多いと思います。私もよくありますが…。 じつは...続きを読む
やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってし...続きを読む
「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。 私も過去にちゃらんぽらんな生活...続きを読む
瞑想をすると心が落ち着く、健康にいいとよく聞きますよね。 実際に瞑想を習慣的に続けると、うつや不安、ストレスに...続きを読む
あなたは寝る前に水を飲みますか?飲みませんか? 「寝る前に水を飲まないと朝喉がカラカラになる」 「寝る前に水を...続きを読む
私たち誰もが知らず知らずにやってしまい、脳を疲れさせている原因になっていることがあります。 それは、日常生活の...続きを読む
前回、14年のわたる研究結果から「目標を持ってる人のほうが健康で寿命が長い」と紹介しましたが、 では私たちが送...続きを読む