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7年うつ病引きこもりから回復した経験から健康やメンタル、瞑想についてのノウハウを配信します
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なぜ青空を見上げるだけで気持ちを切り替えられる?4つの理由

by りず
健康/心理学/習慣

何か失敗したり、どうもモヤモヤして気持ちが下がったり、いまいち気分が乗らないときってあると思います。 そんなと...続きを読む

なんと作り笑顔で楽しくなりストレス軽減されると判明!3つ行動を比較

by りず
心理学

ストレスを感じてたり嫌なことがあったら笑顔なんてなかなかできないですよね。 接客の仕事や人前に出ることを普段か...続きを読む

【集中力・モチベーション】これが村上春樹流のやる気を出す方法!

by りず
心理学/集中力

やる気がでないときって辛いですよね。例えば勉強しなきゃなのに集中できなくて、お菓子ばかり食べてしまったり関係な...続きを読む

【モチベーション】これがやる気を出す方法ちの1つ「障害を減らす」

by りず
心理学/習慣

「やらなきゃいけないことがあるのに、やる気がでない」 こんなこと多いと思います。私もよくありますが…。 じつは...続きを読む

なぜ「やらなきゃ、すべき思考」で自己嫌悪・罪悪感が増える?

by りず
メンタルヘルス/健康/習慣

やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってし...続きを読む

なぜ規則正しい生活すぎると逆効果?365日守らないと不安なら…

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メンタルヘルス/健康/習慣

「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。 私も過去にちゃらんぽらんな生活...続きを読む

なんと寝ながら瞑想ができる!これが布団で瞑想しながら寝る方法

by りず
睡眠/瞑想

瞑想をすると心が落ち着く、健康にいいとよく聞きますよね。 実際に瞑想を習慣的に続けると、うつや不安、ストレスに...続きを読む

寝る前に水を飲むのがいい?飲まないのがいい?これが、その理由

by りず
健康

あなたは寝る前に水を飲みますか?飲みませんか? 「寝る前に水を飲まないと朝喉がカラカラになる」 「寝る前に水を...続きを読む

これが、みんな知らずにやってる脳疲労の原因「自動操縦モード」

by りず
瞑想

私たち誰もが知らず知らずにやってしまい、脳を疲れさせている原因になっていることがあります。 それは、日常生活の...続きを読む

なぜ人は死ぬ瞬間に後悔する?これが看護師が記録した5つの後悔

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ライフハック/健康

前回、14年のわたる研究結果から「目標を持ってる人のほうが健康で寿命が長い」と紹介しましたが、 では私たちが送...続きを読む

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プロフィール


lizu

栄養学や心理学、瞑想、健康ネタとカメが好き。双極性障害という精神面の病気をもちながら生活してます。過去に症状の悪化でうつ病になり、約15年の投薬治療で強い副作用からパーキンソン症候群を発症し苦労しましたが、今はほぼ完治し病気も落ち着いています。2年で29キロのダイエットに成功した経験もありそのノウハウや健康につながることを配信しています。

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