「足が臭い人」「口が臭い人」どっちが危険？心筋梗塞になるのは
足や口のにおいって気になりますよね。自分では臭くないつもりでも周りはどうだろうと気になるし、臭いが病気のサインということもあります。 「足が臭い人」 「口が臭い続きを読む
カテゴリー: 健康
健康や病気を治すこと、そもそも病気にならずに過ごすことについて
なぜ「やらなきゃ、すべき思考」で自己嫌悪・罪悪感が増える？
やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってしまうことがあります。 私も多いのですが、「～やらな続きを読む
なぜ規則正しい生活すぎると逆効果？365日守らないと不安なら…
「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。 私も過去にちゃらんぽらんな生活をした結果、体調を崩し引きこもりになってしまったこ続きを読む
なんと寝ながら瞑想ができる！これが布団で瞑想しながら寝る方法
瞑想をすると心が落ち着く、健康にいいとよく聞きますよね。 実際に瞑想を習慣的に続けると、うつや不安、ストレスに強くなりメンタルが強化され、判断力や記憶力が向上す続きを読む
【不眠】なぜ枕元にスマホを置いちゃダメ？その理由とは？
寝るときに、 「楽しかったこと」を考える 「明日の仕事のこと」を考える どちらが心身にとっていいでしょう？ 寝る前に明日の仕事の段取り、やるべきことを考えて計画続きを読む
寝る前に水を飲むのがいい？飲まないのがいい？これが、その理由
あなたは寝る前に水を飲みますか？飲みませんか？ 「寝る前に水を飲まないと朝喉がカラカラになる」 「寝る前に水を飲むとトイレに行きたくなるから飲まない」 それぞれ続きを読む
寝るとき電気を「つける、消す、豆電球」の3つどれが正解？寝付きがいいのは
寝るときの電気を、 「つけて寝る」 「消して寝る」 「間接照明（豆電球）で薄暗くして寝る」 あなたはどれでしょうか？ 「明るいと眠れない」という人もいるし、「真続きを読む
【問題】朝の歯磨き「起きてすぐ」「朝食後」どっちが正解？
朝、起きたときに口の中がネバネバしたり、口臭が気になることってあるんじゃないでしょうか？ 歯磨きのタイミングって朝食を食べてからがいいとも言われるし、朝起きてす続きを読む
睡眠不足で脳が萎縮したら元に戻らない！？これが、その対策方法
よく眠ると健康でいられるってよく聞きますよね。逆に言うと、よく眠らないと不健康になるということで、 実際に睡眠時間が6時間以下の人は、そうでない人と比べて心臓病続きを読む
この3つの方法で不眠症だった私でもぐっすり眠れるようになった
前回、睡眠の質を上げる方法としてすぐできること5つ紹介しましたが、今回は寝る前と朝起きたときの行動に注目して3つ紹介します。 悩み事を書き出してから布団に入る 続きを読む