これが夜眠れない原因！すぐできる睡眠の質を上げる方法5つ
以前、睡眠時間が6時間以下の人は心臓発作や脳卒中のリスクが約200%も高くなってしまうと紹介しましたが、そもそも6時間以上寝ても眠りが浅かったり、睡眠の質が悪け続きを読む
カテゴリー: 健康
健康や病気を治すこと、そもそも病気にならずに過ごすことについて
どんなに眠れない時でもあっという間に眠れるこの方法がヤバい！
布団に入ってもなかなか眠れないときってありますよね。 明日のことや先の予定、悩み事や心配事、あれこれ考えてるうちに時間が過ぎて、 「やばい、眠れない…」 って思続きを読む
なぜ薬で脳の疲れはとれない？アメリカで薬処方が減ってる理由3選
「夜眠れない」 「元気も出ない」 そんな状態が続いたらまいってしまいますね。いよいよ病気なんじゃ…と思い、心療内科や精神科がある病院に行くと、ほとんどのケースで続きを読む
なぜ直ちに健康に影響ないのが実は怖い？炭酸飲料を続けると…？
「直ちに健康状態に影響が出るわけではない」 これは福島第一原発事故があった2011年当時、原発から約30キロ離れた牛乳や野菜の放射性ヨウ素の値について枝野幸男官続きを読む
なんと瞑想で25%も疲労が回復することが判明！なぜ鬱病に効く？
瞑想によって「燃え尽き症候群」が改善するという研究結果があります。 燃え尽き症候群は、それまで仕事など一つのことに没頭して集中していたのが、精神的にも肉体的にも続きを読む
【あの人のせい国のせい】苦しい時自分を助けられるのは自分自身
私はよく体調を崩して外出するのも難しくなったり、仕事もできなくなることが多く、そうなってさらに状態が悪化すると生活どころか人生すら諦めようとしてしまうことがあり続きを読む
これが、世界一の幸福度を誇る国ブータンで習慣化されていること
世界で一番幸せと言われる国「ブータン」では、2005年の国勢調査によると、なんと国民の97%が「私は幸せだ」と答えています。 この、世界一の幸福度を誇るブータン続きを読む
ぐるぐる嫌なことが頭から離れない思考のループから脱出する方法
イライラして人にあたったり、ものに当たったり、当たりそうになったり、そんなことになると後から後悔して落ち込んでしまいます。 そうならないよう普段から穏やかな心で続きを読む
【栄養とアンチエイジング】なぜ野菜の皮をむくともったいない？
いつも料理して食べる時に「野菜を多めに」することを意識したり「最近魚を食べてなかったから魚食べよう」など、大雑把な健康への配慮はすると思います。 野菜を食べる時続きを読む
これが「何をやってもうまくいく人」「うまくいかない人」の違い
「何をやってもうまくいく人」と「何をやってもうまくいかない人」って周りにもいるんじゃないでしょうか？ 「あの人はすごいな、何をやってもうまいくんだなあ」って思う続きを読む