昔は不安でたまらくて一日中布団でうなっていたこともありました、心臓もバクバクでやばかったです(笑)
ここ数年は落ち着いてたんですが、最近2週間ほどまた不安になることが多くなってきちゃいました。でも今は薬に頼らず対処する方法を自分なりに知っているのでわりとすぐ回復します。
不安でどうしよもない時の対処法、去年あたりから知って自分の中では一番即効性があるもの、
不安から回復できるハーブティーを紹介します。
不安やストレスがあっという間に解消されるハーブティー
ハーブティーなんか効くの？と思うかもしれませんが、
これが効きます。
「pukka リラックス」というハーブティー。
前に「ハーブティー事典」って本読んだ時に
アーユルヴェーダには欠かせない若返りのハーブティー
として紹介されている「アシュワガンダ」というものを知りました。
その時はアンチエイジング効果に注目してたんですが、不安やストレスに効くったらもうすごいです。
ヨガなどやっている人はよくご存知かと思いますがアーユルヴェーダは、インド大陸の伝統的医学です。
ユナニ医学（ギリシャ・アラビア医学）、中国医学と共に世界三大伝統医学のひとつであり、相互に影響し合って発展した。トリ・ドーシャと呼ばれる3つの要素（体液、病素）のバランスが崩れると病気になると考えられており、これがアーユルヴェーダの根本理論である
そのアーユルヴェーダの中でも重要視されているアシュワガンダは、漢方医学における朝鮮人参と同じくらいの立ち位置とされています。
若返りのハーブとしてよく知られ、慢性疾患による身体的衰弱や、ストレス、不眠症など精神的疲労からくる悩みにも効果があります。
また、鎮静作用があるため、気持ちを落ち着かせ、不安を取り除くのにも役立ちます。
さらに男女を問わず、生殖器系に働きかけ、性的機能の不全を改善するのにも役立ちます。
― ハーブティー事典より
こう聞く時点でなんだか良さそうです。アシュワガンダのハーブティーが飲みたい！と思ってたんですが、これが売ってない。ようやく成分として入っているものを見つけたのが、「pukka リラックス」というハーブティーでした。
成分は、フェンネル、カルダモン、ジンジャー、リコリス、ゴツコーラ、アシュワガンダ、マーシュマロウ、カモマイルとなっています。
初めてアマゾンで買って飲んだとき、なんとも今まで味わったことない感じでした。好み分かれるかもしれませんが好きな味です。
リコリスが入っているのでけっこう甘さがあります。
その勢いで2杯目(2煎目)飲んだ後、ものすごい眠くなってうたた寝しちゃいました(笑
リラックスしすぎたのか眠ってしまって、これはすごいなと思って、それから不安になったりイライラしたり、落ち着かない時に飲んでいます。どうしても不安で仕方ない時は2煎目まで飲みます。
私の体感なので個人差あると思いますが、不安な気持ちが70～80%だったとして、飲んだ後は10～20%まで下がることが多いです。毎日飲むわけじゃないし月に1~2杯くらいでしょうか。
最近不安が強くて一日おきに飲んでますが、ほっとして気分が落ち着きます。
寝ちゃうこともあります。
それなりにインドでは医療で使われるものなので飲み過ぎないようにしたほうがいいと思いますが、これは向精神薬じゃなくハーブティーなので、気軽に飲めるしオススメです。
本当は不安を解消するには生活習慣から工夫していくといいんですが、即効性のあるものが手元にあると安心です。
pukkaのハーブティはどれも好きで、風邪っぽかったら殺菌作用のあるレモングラス入の「pukkaレモングラス&ジンジャー」飲んだり、普通にまったり飲みたいときは
「pukka ラブ」をよく飲んでます。
