うつ病を受け入れる理由の1つ、人間の進化の結果だから
アメリカ、エモリー大学のA・ミラー博士とアリゾナ大学のC・レイソン博士は 人間は病原体から身を守るために、免疫...続きを読む
「これだけは食べない」ようにして2年で29キロダイエット成功
私は2年間で約29キロのダイエットに成功していて、今も体重を維持してるんですが 「これだけは食べない」って決め...続きを読む
休憩ついでに3分だけ瞑想。これが集中できるようになった方法
瞑想で集中力が上がるという話、よく聞くと思います。 私は仕事をしていて、うまく進められなかったり調べごとをして...続きを読む
これが集中力が続かない原因だった！15分だけで集中できる理由
「集中力が続かない」 「すぐに集中力が切れる」 「勉強が続かない」 「仕事が覚えられず集中できない」 など、集...続きを読む
【躁鬱】双極性障害でも良い面はあるし成功する可能性を秘めている
インターネットなどで双極性障害について調べると、 「とんでもないことをやらかして失敗する」 「何も成し遂げるこ...続きを読む
大丈夫！不安や心配事の96%は実際に起こらない！心を楽にする方法
私は心配性で不安が強く、何か嫌なことが起きないか心配してしまうことが多いです。 先日「心配事の9割は起こらない...続きを読む
えっ、目的地もなくただ歩くだけ？散歩のメリットと3年続いてる私のやり方
このブログではよく散歩をすると精神安定する、悩みや不安、イライラが解消すると紹介してますが「散歩のやり方」がわ...続きを読む
【集中力高める方法】これが集中できる人とできない人のたった1つの違い
仕事や勉強に集中できないときって多いですよね。 私なんて日によって集中力の差が激しくて、できない時はもう5...続きを読む
なぜビタミンCサプリで虫歯になるのか？すぐ歯磨きがダメな理由
ビタミンCサプリと聞いて、身体にいい、美肌にいいなどのイメージがあると思います。 ところがこのビタミンCサプリ...続きを読む
この3つの方法でアラサー男が2年で29キロのダイエットに成功！
私は2年間で29キロのダイエットに成功しています。 その過程で炭水化物だけ抜く糖質制限ダイエットや運動などいろ...続きを読む