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7年うつ病引きこもりから回復した経験から健康やメンタル、瞑想についてのノウハウを配信します
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仕事や人間関係で嫌なことがあったら飲む!?酒に逃げるとヤバい理由

by りず
メンタルヘルス/健康

仕事や人間関係で嫌なことがあったら、つい酒に逃げてしまうことってあるんじゃないでしょうか。 誰かを飲みに誘った...続きを読む

結局、15年の不安性・強迫性障害を私はどうやって治したか?

by りず
メンタルヘルス

私は15年以上、不安症や強迫性障害といった神経症に悩んでいました。 ちょっとしたミスや忘れ物をしたり、相手の機...続きを読む

【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談3

by りず
メンタルヘルス

この記事は前の投稿の続きです。    Part 1 : 【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復し...続きを読む

【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体験談2

by りず
メンタルヘルス

この記事は前の投稿の続きです。  Part 1 : 【副作用】心療内科の薬を飲まないと不安な状態から回復した体...続きを読む

なぜ「やらなきゃ、すべき思考」で自己嫌悪・罪悪感が増える?

by りず
メンタルヘルス/健康/習慣

やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってし...続きを読む

なぜ規則正しい生活すぎると逆効果?365日守らないと不安なら…

by りず
メンタルヘルス/健康/習慣

「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。 私も過去にちゃらんぽらんな生活...続きを読む

これが、みんな知らずにやってる脳疲労の原因「自動操縦モード」

by りず
瞑想

私たち誰もが知らず知らずにやってしまい、脳を疲れさせている原因になっていることがあります。 それは、日常生活の...続きを読む

【最新脳科学】このマインドフルネス瞑想のやり方で脳の疲労がとれる

by りず
瞑想

脳が疲れているサインは、イライラしたり怒ったり、無気力だったり、注意散漫な状態からわかります。 いつもより怒り...続きを読む

【あの人のせい国のせい】苦しい時自分を助けられるのは自分自身

by りず
メンタルヘルス/健康

私はよく体調を崩して外出するのも難しくなったり、仕事もできなくなることが多く、そうなってさらに状態が悪化すると...続きを読む

【だるいイライラ】じつは体調不良の原因は自律神経!?対策方法

by りず
メンタルヘルス/健康

日によって体調が変わりやすい、よくわからないけど不調。原因不明の体調不良に悩まされてる。あなたもそんなことある...続きを読む

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プロフィール


lizu

栄養学や心理学、瞑想、健康ネタとカメが好き。双極性障害という精神面の病気をもちながら生活してます。過去に症状の悪化でうつ病になり、約15年の投薬治療で強い副作用からパーキンソン症候群を発症し苦労しましたが、今はほぼ完治し病気も落ち着いています。2年で29キロのダイエットに成功した経験もありそのノウハウや健康につながることを配信しています。

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