タグ: マインドフルネス

脳が疲れているサインは、イライラしたり怒ったり、無気力だったり、注意散漫な状態からわかります。 いつもより怒りっぽいな、とかイライラしてしまうなら脳が疲れている続きを読む

「最近イライラする」 「なんだか怒りっぽい」 やろうとしてることが思うようにいかずイライラしてしまったり、その怒りが抑えられなくなったり、衝動に流されてしまいそ続きを読む

忙しい平日を乗り切り週末になって、 「今週は仕事に人間関係で疲れたから何もしないで一日ぼーっと過ごそう」 と思って何も予定をたてずにぼーっと一日過ごしても、かえ続きを読む

座ってじっと瞑想するやり方、私はどうも馴染めません。 めんどくさいからです…(笑) いつもの椅子に座っても目の前にパソコンがあるし、椅子はオフィスチェアです。 続きを読む

瞑想やマインドフルネスについて調べると、どうにも難しそうに紹介されているのが目立ちます。 例えば、 「座禅を組み姿勢を正して心を無にする」 「ヨガや瞑想教室とい続きを読む

病院の待ち時間って長くてイライラしちゃいますよね。 午前中に受診したとして、他の患者さんがいっぱいでお昼過ぎてしまうこともあり、そうなるとお腹も空いてきてさらに続きを読む

瞑想に集中しようとしても、雑念ばっかり出てきて頭の中がごちゃごちゃのままってときってないでしょうか。いっぱいありますよね。 私なんて瞑想しようとしてもごちゃごち続きを読む