これが「何をやってもうまくいく人」「うまくいかない人」の違い
「何をやってもうまくいく人」と「何をやってもうまくいかない人」って周りにもいるんじゃないでしょうか？ 「あの人はすごいな、何をやってもうまいくんだなあ」って思う続きを読む
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【だるいイライラ】じつは体調不良の原因は自律神経！？対策方法
日によって体調が変わりやすい、よくわからないけど不調。原因不明の体調不良に悩まされてる。あなたもそんなことあるんじゃないでしょうか？ 「なんだかダルい」 「熱は続きを読む
むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)を治した経緯3
前に むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)を治した経緯2を書いた続きと記事更新です。 私個人の雑記なのであまり興味ない人が多いと思いますが記録も兼ねて書続きを読む
なぜ規則正しい生活でうつ病や不安、悲観的にならない？理由1つ
毎日朝早く起きて夜はすぐに寝る。 規則正しい生活って聞いても 「つまらなそう」 とか、 「そんな生活楽しいの？」 と思う方も少なくないんじゃないでしょうか。 私続きを読む
【不安解消】私もよくやる寝起きに不安でたまらない時の対処法3つ
私はわりといつも不安傾向でいろんなことが気になったり心配になってしまいます。 ひどいときは朝、目が覚めると不安感を強く感じてしまうのですが、実はこんな人もそこそ続きを読む
これが、たった10分で不安を取り除く方法
ただ生活してるだけなのに、不安になってしまう。 お金のこと、人間関係のこと、将来のこと、先の予定のこと、病気のこと… きりがなく漠然と不安になってしまう。そうい続きを読む
【断薬】抗不安剤セパゾン5%ずつ減薬中の今はこんな感じ
セパゾンという抗不安薬（緩和精神安定薬）を減らし続けて１年半くらい経ちました。 飲み始めた当時はうつ病で心療内科にかかって、抗うつ剤と一緒に出されてから10年以続きを読む
【うつ病傾向を治す】ネガティブ→ポジティブ思考に変える方法1
「認知の歪み」の続きです。 ネガティブ思考でうつ病になりやすい人、また不安傾向の人の特徴として、 「絶対に～」「完全に～」「間違いなく～」などの絶対的な言葉を多続きを読む
「～するべき、～しなきゃいけない」思考は危険！メンタル弱る理由
自分はどうも周りよりメンタル弱い、すぐ落ち込んで元気なくなったり、ひどい時はそのままうつ病や不安になりやすいな、 「どうしてこんなに生きてるのが辛いんだろう？」続きを読む