【最新・初心者も】マインドフルネス瞑想の効果とやり方まとめ
このブログでもよく瞑想はすごい！と言っていますが、どんな効果があるか、どんな方法で瞑想するといいか、まとめてほしいという意見をいただいてるので、私も瞑想を普段か続きを読む
投稿者: りず
【やる気が起きない原因】仕事勉強やる気を出すたった1つの方法
「やる気が出ない」 と思うことって多いですよね。 例えば試験勉強をしないとなのに、ぼーっと考えてるだけで始められず、そのうちぜんぜん関係ない部屋の片付けを始めて続きを読む
なぜ、一人静かに読書より大声でカラオケのほうが免疫力が上がる？
身体の免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなど感染症やウイルスにかかりやすくなるだけでなく、がんなどの大病のリスクも増えてしまいます。また、顔にニキビや吹き続きを読む
「足が臭い人」「口が臭い人」どっちが危険？心筋梗塞になるのは
足や口のにおいって気になりますよね。自分では臭くないつもりでも周りはどうだろうと気になるし、臭いが病気のサインということもあります。 「足が臭い人」 「口が臭い続きを読む
なぜ「やらなきゃ、すべき思考」で自己嫌悪・罪悪感が増える？
やらなきゃいけないことはもちろん「やる必要がある」のですが、本当はやらなくてもいいのに「やらなきゃ」と思ってしまうことがあります。 私も多いのですが、「～やらな続きを読む
なぜ規則正しい生活すぎると逆効果？365日守らないと不安なら…
「生活リズムを整えて、毎日規則正しく過ごす」のがいいと一般的によく言われます。 私も過去にちゃらんぽらんな生活をした結果、体調を崩し引きこもりになってしまったこ続きを読む
なんと寝ながら瞑想ができる！これが布団で瞑想しながら寝る方法
瞑想をすると心が落ち着く、健康にいいとよく聞きますよね。 実際に瞑想を習慣的に続けると、うつや不安、ストレスに強くなりメンタルが強化され、判断力や記憶力が向上す続きを読む
【不眠】なぜ枕元にスマホを置いちゃダメ？その理由とは？
寝るときに、 「楽しかったこと」を考える 「明日の仕事のこと」を考える どちらが心身にとっていいでしょう？ 寝る前に明日の仕事の段取り、やるべきことを考えて計画続きを読む
寝る前に水を飲むのがいい？飲まないのがいい？これが、その理由
あなたは寝る前に水を飲みますか？飲みませんか？ 「寝る前に水を飲まないと朝喉がカラカラになる」 「寝る前に水を飲むとトイレに行きたくなるから飲まない」 それぞれ続きを読む
寝るとき電気を「つける、消す、豆電球」の3つどれが正解？寝付きがいいのは
寝るときの電気を、 「つけて寝る」 「消して寝る」 「間接照明（豆電球）で薄暗くして寝る」 あなたはどれでしょうか？ 「明るいと眠れない」という人もいるし、「真続きを読む