【集中力】なんと30分ほどの昼寝で脳の機能が34%も向上する！
私たち現代人はスマホにネットを常に使っているのもあり、朝も夜もやることがたくさんあります。 「早く寝ると健康に...続きを読む
タグ: 病気の予防
なぜ、一人静かに読書より大声でカラオケのほうが免疫力が上がる？
身体の免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなど感染症やウイルスにかかりやすくなるだけでなく、がんなどの大病...続きを読む
「足が臭い人」「口が臭い人」どっちが危険？心筋梗塞になるのは
足や口のにおいって気になりますよね。自分では臭くないつもりでも周りはどうだろうと気になるし、臭いが病気のサイン...続きを読む
寝る前に水を飲むのがいい？飲まないのがいい？これが、その理由
あなたは寝る前に水を飲みますか？飲みませんか？ 「寝る前に水を飲まないと朝喉がカラカラになる」 「寝る前に水を...続きを読む
寝るとき電気を「つける、消す、豆電球」の3つどれが正解？寝付きがいいのは
寝るときの電気を、 「つけて寝る」 「消して寝る」 「間接照明（豆電球）で薄暗くして寝る」 あなたはどれでしょ...続きを読む
【問題】朝の歯磨き「起きてすぐ」「朝食後」どっちが正解？
朝、起きたときに口の中がネバネバしたり、口臭が気になることってあるんじゃないでしょうか？ 歯磨きのタイミングっ...続きを読む
睡眠不足で脳が萎縮したら元に戻らない！？これが、その対策方法
よく眠ると健康でいられるってよく聞きますよね。逆に言うと、よく眠らないと不健康になるということで、 実際に睡眠...続きを読む
この3つの方法で不眠症だった私でもぐっすり眠れるようになった
前回、睡眠の質を上げる方法としてすぐできること5つ紹介しましたが、今回は寝る前と朝起きたときの行動に注目して3...続きを読む
なぜ直ちに健康に影響ないのが実は怖い？炭酸飲料を続けると…？
「直ちに健康状態に影響が出るわけではない」 これは福島第一原発事故があった2011年当時、原発から約30キロ離...続きを読む
【あの人のせい国のせい】苦しい時自分を助けられるのは自分自身
私はよく体調を崩して外出するのも難しくなったり、仕事もできなくなることが多く、そうなってさらに状態が悪化すると...続きを読む