【栄養とアンチエイジング】なぜ野菜の皮をむくともったいない？
いつも料理して食べる時に「野菜を多めに」することを意識したり「最近魚を食べてなかったから魚食べよう」など、大雑把な健康への配慮はすると思います。 野菜を食べる時続きを読む
投稿者: りず
これが「何をやってもうまくいく人」「うまくいかない人」の違い
「何をやってもうまくいく人」と「何をやってもうまくいかない人」って周りにもいるんじゃないでしょうか？ 「あの人はすごいな、何をやってもうまいくんだなあ」って思う続きを読む
なぜ人は死ぬ瞬間に後悔する？これが看護師が記録した5つの後悔
前回、14年のわたる研究結果から「目標を持ってる人のほうが健康で寿命が長い」と紹介しましたが、 では私たちが送る人生にとって最も重要なことはなんだろうと思ってし続きを読む
なぜ目標を持ってる人のほうが寿命が長いか？14年の研究結果
このブログでも目標を達成するための効率いい方法として、キーボードやスマホで書くんじゃなく、紙に手書きするだけで42パーセントも達成率が上がる理由や、 脳は「80続きを読む
【目標】脳は「80%達成できること」しかイメージしない理由
大きな目標や小さな目標に限らず、私たちの脳は目標を考えたときに何かしらイメージしようとします。 例えば、 朝8時までには起きたい 10キロ痩せたい あの大学に受続きを読む
【だるいイライラ】じつは体調不良の原因は自律神経！？対策方法
日によって体調が変わりやすい、よくわからないけど不調。原因不明の体調不良に悩まされてる。あなたもそんなことあるんじゃないでしょうか？ 「なんだかダルい」 「熱は続きを読む
むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)を治した経緯3
前に むずむず脚症候群(レストレスレッグス症候群)を治した経緯2を書いた続きと記事更新です。 私個人の雑記なのであまり興味ない人が多いと思いますが記録も兼ねて書続きを読む
簡単な瞑想のやり方3つ、寝ながら、歩きながら、音楽聴きながら
座ってじっと瞑想するやり方、私はどうも馴染めません。 めんどくさいからです…(笑) いつもの椅子に座っても目の前にパソコンがあるし、椅子はオフィスチェアです。 続きを読む
じつは瞑想は簡単！寝っ転がるのと同じ感覚でできる！やり方紹介
瞑想やマインドフルネスについて調べると、どうにも難しそうに紹介されているのが目立ちます。 例えば、 「座禅を組み姿勢を正して心を無にする」 「ヨガや瞑想教室とい続きを読む
なぜ目標達成できず失敗する？間違った目標の立て方5つ
目標を立ててもなかなか達成できず、挫折してしまうことってあると思います。 私たちは日常的な小さな目標から人生の目標まで、日々いろんな目標を立てたり達成したり、ま続きを読む