投稿者: りず

以前、1日たった5分の歩きながら瞑想「歩行瞑想」を続けてると精神が安定してくると書きましたが、これは「動きながら瞑想」することの一つでもあります。 他にも動きな続きを読む

「瞑想すると脳にいい」 「瞑想で集中力や記憶力が上がる」 など瞑想の効果を聞くと思います。 もちろんストレス軽減など多くの効果がありますが、米イェール大学医学部続きを読む

私たち誰もが知らず知らずにやってしまい、脳を疲れさせている原因になっていることがあります。 それは、日常生活の中であたりまえのこと、例えば食べること、歯を磨くこ続きを読む

脳が疲れているサインは、イライラしたり怒ったり、無気力だったり、注意散漫な状態からわかります。 いつもより怒りっぽいな、とかイライラしてしまうなら脳が疲れている続きを読む

「最近イライラする」 「なんだか怒りっぽい」 やろうとしてることが思うようにいかずイライラしてしまったり、その怒りが抑えられなくなったり、衝動に流されてしまいそ続きを読む

忙しい平日を乗り切り週末になって、 「今週は仕事に人間関係で疲れたから何もしないで一日ぼーっと過ごそう」 と思って何も予定をたてずにぼーっと一日過ごしても、かえ続きを読む