カテゴリー: 瞑想

このブログでもよく瞑想はすごい！と言っていますが、どんな効果があるか、どんな方法で瞑想するといいか、まとめてほ...続きを読む

「マルチタスクで仕事をしてる」 「この仕事しながらこれもしてる」 と聞いて、「すごいなぁ」と思うでしょうか？ ...続きを読む

瞑想やマインドフルネスについて調べると、 「瞑想すると脳や健康にいい」 とよく聞くと思います。 やり方を調べる...続きを読む

自分の脳がどれくらい疲れてるかって普段あまりわからないんじゃないでしょうか？ 長く歩いたり走ったり、運動すると...続きを読む

以前、1日たった5分の歩きながら瞑想「歩行瞑想」を続けてると精神が安定してくると書きましたが、これは「動きなが...続きを読む

「瞑想すると脳にいい」 「瞑想で集中力や記憶力が上がる」 など瞑想の効果を聞くと思います。 もちろんストレス軽...続きを読む

私たち誰もが知らず知らずにやってしまい、脳を疲れさせている原因になっていることがあります。 それは、日常生活の...続きを読む