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7年うつ病引きこもりから回復した経験から健康やメンタル、瞑想についてのノウハウを配信します
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なぜ直ちに健康に影響ないのが実は怖い?炭酸飲料を続けると…?

by りず
健康

「直ちに健康状態に影響が出るわけではない」 これは福島第一原発事故があった2011年当時、原発から約30キロ離...続きを読む

なんと瞑想で25%も疲労が回復することが判明!なぜ鬱病に効く?

by りず
健康/瞑想

瞑想によって「燃え尽き症候群」が改善するという研究結果があります。 燃え尽き症候群は、それまで仕事など一つのこ...続きを読む

【最新脳科学】このマインドフルネス瞑想のやり方で脳の疲労がとれる

by りず
瞑想

脳が疲れているサインは、イライラしたり怒ったり、無気力だったり、注意散漫な状態からわかります。 いつもより怒り...続きを読む

【あの人のせい国のせい】苦しい時自分を助けられるのは自分自身

by りず
メンタルヘルス/健康

私はよく体調を崩して外出するのも難しくなったり、仕事もできなくなることが多く、そうなってさらに状態が悪化すると...続きを読む

これが、世界一の幸福度を誇る国ブータンで習慣化されていること

by りず
健康/瞑想

世界で一番幸せと言われる国「ブータン」では、2005年の国勢調査によると、なんと国民の97%が「私は幸せだ」と...続きを読む

なぜ、一日何もしなかったのに疲れがとれないか?瞑想する理由

by りず
瞑想

忙しい平日を乗り切り週末になって、 「今週は仕事に人間関係で疲れたから何もしないで一日ぼーっと過ごそう」 と思...続きを読む

【栄養とアンチエイジング】なぜ野菜の皮をむくともったいない?

by りず
美容/食べ物

いつも料理して食べる時に「野菜を多めに」することを意識したり「最近魚を食べてなかったから魚食べよう」など、大雑...続きを読む

これが「何をやってもうまくいく人」「うまくいかない人」の違い

by りず
メンタルヘルス/ライフハック/健康

「何をやってもうまくいく人」と「何をやってもうまくいかない人」って周りにもいるんじゃないでしょうか? 「あの人...続きを読む

なぜ人は死ぬ瞬間に後悔する?これが看護師が記録した5つの後悔

by りず
ライフハック/健康

前回、14年のわたる研究結果から「目標を持ってる人のほうが健康で寿命が長い」と紹介しましたが、 では私たちが送...続きを読む

なぜ目標を持ってる人のほうが寿命が長いか?14年の研究結果

by りず
ライフハック/健康

このブログでも目標を達成するための効率いい方法として、キーボードやスマホで書くんじゃなく、紙に手書きするだけで...続きを読む

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プロフィール


lizu

栄養学や心理学、瞑想、健康ネタとカメが好き。双極性障害という精神面の病気をもちながら生活してます。過去に症状の悪化でうつ病になり、約15年の投薬治療で強い副作用からパーキンソン症候群を発症し苦労しましたが、今はほぼ完治し病気も落ち着いています。2年で29キロのダイエットに成功した経験もありそのノウハウや健康につながることを配信しています。

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